Pratik Cezerye Tarifi
Yaz sebzelerinin tadını çıkaralım, Kurban Bayramına özel tarifler paylaşalım derken son dönemde diyet tarifler biraz sahipsiz kaldı. Kabul edin ki birçoğunuz da sağlıklı beslenme işini biraz boşladınız yaz döneminde. Ben boşladım da umarım yalnız değilimdir diye yandaş arıyorum kendime bu arada.
Yaz ortasında yeni bir waffle makinesi edindik bir de başa bela. Kahvaltı saati hadi waffle yapalım, canımız tatlı çekti hadi waffle yapalım derken bu yaz wafflea doyduk çok şükür. Biraz ara verdim bu dönem, ilerleyen günlerde waffle dışında neler yapabilirim bu makineyle konusunda bazı çalışmalar yapma planım var bu arada. Belki birkaç da diyet tarif çıkar kim bilir.
Ara Öğünler İçin Uygun
Bu cezerye tarifi nasılsa diyet, ver oradan 3-5 tane de yiyeyim diye düşünmeyin. Öncelikle diyetisyenlerin ve sağlıklı beslenme uzmanlarının önünü açtığı birçok yiyeceğin de sağlıksız atıştırmalıklar kadar yüksek kalorili olabileceğini unutmayın sakın. Bu tarifimizde kullanılan malzemeler de bu yüksek kalorili sağlıklı yiyecekler kategorisinde. O yüzden ortaya çıkan cezerye de kalori açısından pek masum değil. Eğer kalori sayarak yaptığınız bir diyet varsa kalori miktarına göz atmayı unutmayın. Bunun dışında diyetlerde tüketilmemesi ya da az tüketilmesi önerilen un, yağ, şeker gibi malzemeler içermediği için ara öğünler için oldukça uygun bir tarif.
Dikkatli Olun
Yoğun lezzeti sayesinde az miktarıyla bile insanı tatmin etme özelliği açısından da diyette bulunmaz nimet kendisi. 1 tanesi çok rahat şekilde oh ne güzel doydum hissi vermeye yetiyor. Yine de eğer doktor kontrolünde diyet yapıyorsanız tüketmeden önce diyetisyeninize veya doktorunuza danışın. Sizin uyguladığınız diyete uygun olmayan bir içeriğe sahip olabilir. İyi bir şey yaptığınızı zannederken hata yapmayın.
Afiyetle kalın...
Videolu Pratik Cezerye Tarifi
Malzemeler
- 2 su bardağı çekirdeksiz kuru üzüm,
- 3 adet kuru incir,
- 1/2 su bardağı fındık (ceviz veya badem de kullanabilirsiniz),
- 3 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi,
- 3 su bardağı kaynar su.
Hazırlanışı
- Üzüm ve incirleri yıkayıp süzün ve bir kaseye alın,
- Üzerlerine suyu döküp 5-10 dakika bekletin ve iyice süzün,
- Üzüm ve incirleri rondoda püre haline gelene kadar çekin,
- Fındığı ekleyip fındıklar minik minik parçalanana kadar çekmeye devam edin,
- Karışımdan istediğiniz büyüklükte toplar yuvarlayıp hindistan cevizi rendesine bulayın.
Afiyet olsun...
Click here to see the recipe in English
Pratik Cezerye Tarifi ilk olarak 04/10/2016 tarihinde yayınlandı ve 09/04/2024 tarihinde güncellendi.
(*) Kalori değeri ortalama bir değerdir ve farklı kaynaklara göre değişkenlik gösterebilir. Kalori hesaplama için daha kesin sonuçlar almak isterseniz diyetisyeninize danışmanızı öneririz.
Bu Tarifin Yanına Ne Gider?
Benzer Tarifler
Toplam 38 Yorum
- betul0809: Merhaba Kevser hanım.. sayende sağlıklı ve güzel yemekler yapmayı öğrendim. İyi ki varsın:) kızıma evde şeker yapmak istiyorum tamamen doğal yesin diye. Aroma ve gıda boyası olmadan nasıl yaparım acaba? Bununla alakalı tarifiniz varsa da ben göremedim. Bilgilendirirseniz çok sevinirim:) 26 Mart 2023 23:52
- Kevserin Mutfağı: Şeker derken akide şekeri ya da lolipop gibi bir şeyi kastettiğini varsayarak cevaplıyorum. Farklı bir şeyse düzelt lütfen. Buna benzer bir tarifim yok ne yazık ki ama haddim olmayarak bunun iyi bir fikir olmadığını belirtmek zorunda hissettim. Şeker, içinde boya olsun ya da olmasın çocuğunun damağının alışmaması gereken bir şey bana göre. Eğer onu doğal beslemek istersen meyvelerin tek başına iyi birer atıştırmalık olduğunu öğretebilir ve sağlıklı atıştırmalıklar yapmak istersen de bu tarif gibi yapay şeker içermeyen tariflerimi kullanabilirsin☺️ 27 Mart 2023 00:19
- betul0809: Beni doğru anladın Kevser hanımcım.. 2 ay önce kreşe başladı kızım maalesef orada ki çocuklardan görmüş ve hergün şeker almamı istiyor :(( Bugüne kadar kapalı olan hiç bir gıdayı tüketmedi. Şeker ve çikolata bilmiyor. Bende en azından evde yapim ki içinde ne olduğunu bilerek verim dedim. Yoğurttan dondurma ile avutmaya devam edicem:) çok teşekkür ederim ☺️ 27 Mart 2023 23:23
- altinok: 1 tanesi mi 150 kalori 22 Aralık 2022 21:08
- Kevserin Mutfağı: Evet. 22 Aralık 2022 21:59
- Sibel17: Dün yaptım çok güzel bir tarif gerçekten 👍 Şekersiz beslendiğim için/elimdeki üzümden kaynaklı bana çok tatlı geldiler, bademi 2 kat kullandım artı bir kaşık tahin ekledim. Kıvam müthiş. Mersinde yediğim cezeryeyi andırdı, kuru üzümle o tadı yakalayacağımı hiç beklememiştim açıkçası ☺️ 11 Aralık 2020 13:52
- Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık☺️ 11 Aralık 2020 15:30
- nesibe: İncir yerine kuru kayısı kullandım çok güzel oldu bu sağlıklı tarif için teşekkürler 👌🏻☺️06 Nisan 2019 17:22
- Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık Nesibecim... 06 Nisan 2019 21:34
- Şenay: Kevser hanım, uzun süredir şekersiz unsuz besleniyorum. Bu tarifi defalarca yaptım. Çok güzel bir tarif, teşekkürler. Ben incir,kuru kayısı, üzüm , fındık, ceviz ile yaptım. Ayrıca tahin ve kakao da ekledim. 3 ölçü yapıp derin dondurucuda saklıyorum. Dondurma niyetine de porsiyonluk yiyorum. Çocuklar da bayıldı:) Sevgiler Şenay 18 Ağustos 2017 16:15
- Kevserin Mutfağı: Tahin çok yakışmıştır eminim, ellerine sağlık... 18 Ağustos 2017 16:47
- gülşen: An itibariyle 😊18 Haziran 2017 16:28
- Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık✌🏻 18 Haziran 2017 16:33
- gülşen: Ben içine balda koydum 😊 18 Haziran 2017 16:45
- yelda: An itibariyle yaptım canım 😍08 Nisan 2017 10:51
- Kevserin Mutfağı: 👏🏻👏🏻👏🏻 08 Nisan 2017 12:36
- yelda: Canım ben smdi bu cezeryeden yapıyorum muhafaza etmek için buzdolabına koycam dmi 08 Nisan 2017 10:35
- Kevserin Mutfağı: Oda sıcaklığında bekletebilirsin Yeldacım. 08 Nisan 2017 10:37
- Sibel: Incir yerine gün kurusu kayısı kullansam uygun olur mu Kevser? incir yok suan 😊 28 Ocak 2017 16:24
- Kevserin Mutfağı: Kullanabilirsin Sibelcim. 28 Ocak 2017 17:56
- Sibel: Kevser, kayisiyi kullandım ama kıvam olmadı, top yapılabilecek kıvamda değil, buzdolabında dinlendiriyorum biraz, daha başka ne yapabilirim. Bu basit tarifi nasıl yapamadım bilmiyorum 🙈 14 Şubat 2017 22:38
- Kevserin Mutfağı: Zaten yumuşak olan kayısılara çok mu su çektirdin acaba🤔 Biraz daha kayısıyı suda bekletmeden çekip eklemeyi deneyebilirsin. 15 Şubat 2017 00:09
- Sibel: Tamam onu deneyeceğim. Elde ettiğim harcı daha farklı nasıl kullanabilirim acaba ?? Bir fikrin varsa lütfen paylaş, ziyan olmasını hiç istemiyorum. 15 Şubat 2017 00:30
- Kevserin Mutfağı: Kaşıklayarak yiyebilirsiniz belki:) Aklıma gelen başka bir şey yok ne yazık ki:/ 15 Şubat 2017 08:51
- Hayat Bayramoğlu: 8 yaşındaki kızım çok beğendi. Sağlıklı bir atıştırmadık oldu. Teşekkürler Kevser Hanım23 Aralık 2016 18:23
- Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık☺️ 23 Aralık 2016 18:24
- Tuğba: Yarım ölçek kullandım.. 9 adet oldular.. tekrar teşekkürler😃29 Kasım 2016 22:43
- Tuğba: İşte benim cezeryelerim😃 tatlı düşkünü bir kızım var.. onun için süper bir tarif olmuş.. Teşekkür ederim..😘 29 Kasım 2016 22:37
- Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık Tuğbacım☺️ 29 Kasım 2016 23:34
- FaTMa: Kevser hanım müthişsiniz tanede kaç kalori olduğunu nasıl hesaplıyorsunuz? 05 Ekim 2016 22:28
- Kevserin Mutfağı: Hesap makinesiyle😅 Her bir malzemenin kalorisini toplayıp porsiyon sayısına bölüyorum👍🏻 05 Ekim 2016 22:48
- FaTMa: Harika👍 05 Ekim 2016 22:52
- feyza: 1 su bardağı üzüm kullansak olur mu? miktari azaltmak istiyorum yoksa yerim cok kalori almış olurum. diyelim az yedim kaç gün tazeliğini korur sizce? 06 Ekim 2016 20:45
- Kevserin Mutfağı: Bir tarifin miktarını azaltmak ya da artırmak için tek bir malzemede değişiklik yapamazsın Feyazcım, kıvamı bozulur yoksa, tüm malzemeleri orantılı olarak azaltmalı ya da arttırmalısın. Tarifi hava almayan bir kapta 4-5 gün kadar saklayabilirsin. 06 Ekim 2016 21:32
- tijen: nefis bir tarif şeker de eklemediniz daha güzel oldu ellerinize sağlık Kevser hanım 05 Ekim 2016 18:29
- Kevserin Mutfağı: Çok teşekkürler Tijencim. 05 Ekim 2016 18:30
- Tuba: Ellerine sağlık nefis görünüyorlar ama bide buna havuç eklesek olurmu Kevser? Bide pişirmekmi gerek havuçları nasıl yapa bilirim acaba 05 Ekim 2016 16:26
- Kevserin Mutfağı: Havuçlu bir şey istiyorsan bu tariflere göz atabilirsin Tubacım; https://www.kevserinmutfagi.com/biskuvili-havuc-lokumu-tarifi.html https://www.kevserinmutfagi.com/havuc-lokumu.html 05 Ekim 2016 16:34
Yorum Gönder
Arama devam ediyor
Lütfen tekrar deneyin
Popüler Tarifler
